香港验血测胎儿需要多少钱?,备孕期男女常吃这四类食物，有助于怀上男宝宝！

正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

1、拒绝烟酒

烟酒对人的具体危害就不说了，对备孕而言百害而无一利，无论男女，如果你有抽烟喝酒的习惯，在备孕前三个月就应该要开始戒了。

2、远离有害物质

我们说的有害物质通常指的是一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。

至于手机、电脑适当玩玩是可以的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，但也要注意适当休息。

3、适当运动，不要久坐

适当的运动可帮助我们控制体重、促进消化、释放压力，但是在备孕期间不要进行过于激烈的运动，以免身体太过疲惫。

4、积极心态，放松情绪

长期有紧张、焦虑、抑郁、悲伤等不良情绪会影响到我们内分泌，从而对备孕造成影响。